«Запас міцності»: тренінг про те, як відновлювати власні ресурси після стресу

Що тримає нас на плаву, коли сил дедалі менше?

Хронічний стрес, втома й пережиті важкі події поступово розряджають нашу внутрішню батарейку. Ми гірше спимо, швидше дратуємося, втрачаємо інтерес до того, що раніше тішило. Це не слабкість, а сигнал: час зупинитися й почати наповнюватися — не чекаючи повної зупинки.

Запрошуємо на психологічний тренінг «Запас міцності». За півтори години ми:

• розберемося, що таке ресурси і чому стрес забирає їх так швидко;
• познайомимося з моделлю BASIC Ph — шістьма каналами, якими людина відновлює сили;
• складемо карту власних ресурсів;
• навчимося помічати ранні сигнали виснаження;
• опануємо прості техніки когнітивно-поведінкової терапії, які допомагають швидко повернути стабільність.

Кожен учасник отримає пам'ятку з техніками для самостійної практики.

Для кого: для дорослих, які відчувають утому чи напругу, пережили складні події або просто хочуть краще дбати про себе. Попередня підготовка не потрібна. Ділитися особистим — лише за бажанням.

Формат: зустріч у групі до 20 осіб, тривалість — 1,5 години.  Ведуть двоє психологів: Галина Корнєєва (співзасновниця ГО "ПУТІВНИК") та Наталія Медведєва (ГО "Трініті ХАБ").

Коли: 5 листопада о 12:00

Де: "Трініті ХАБ" — освітньо-реабілітаційний центр, м. Київ вул. Кіото, 25

Участь: безкоштовна, за попереднім записом за телефоном: +380986735241 . Кількість місць обмежена.

Доступність: Простір повністю пристосований не лише для людей із порушеннями зору, а й для інших маломобільних груп, зокрема осіб на кріслах колісних.

Організатори: ГО «ПУТІВНИК» та ГО «Трініті Хаб» в рамках реалізації проекту "Підтримка поруч!". За підтримки Департаменту соціальної та ветеранської політики виконавчого органу Київської міської ради (КМДА). Проект був переможцем серед конкурсних пропозицій, поданих громадськими об'єднаннями для участі у конкурсі з визначення проєктів, розроблених громадськими об'єднаннями, для виконання (реалізації) яких надається фінансова підтримка з бюджету міста Києва у 2026 році відповідно до міської цільової програми «Турбота. Назустріч киянам» на 2025-2027 роки.